Zdravé jídlo, které se dostává do mužského těla, může pozitivně ovlivnit zdraví vnitřních orgánů a systémů, včetně zdraví mužského reprodukčního systému.
Každodenním zdravým jídlem mohou muži chránit svou imunitu, zvýšit hladinu testosteronu v krvi, nasytit tělo nezbytnými minerály a vitamíny.
Užitečné produkty pro muže
Existuje mnoho produktů, které zlepšují celkové zdraví mužů, mezi ně patří:
ústřice
Produkt, který je lídrem mezi nejužitečnějšími produkty pro zdraví mužů. Korýši obsahují vysoký obsah organického zinku, aminokyselin (aktivují produkci testosteronu a zvyšují mužskou sexuální touhu (libido). Ústřice je nejlepší konzumovat syrové, protože tepelná úprava měkkýšů „zabíjí" značné množství živin.
Chcete-li zlepšit chuť měkkýšů, umožní citronovou šťávu, která je zvykem posypat pokrm před použitím.
Konzumace ústřic by neměla být konstantní, vědci prokázali, že konzumace ústřic může vést k různým onemocněním kvůli jejich vysokému obsahu rtuti. Muži s onemocněním jater, nízkou imunitou, cukrovkou nebo nízkou kyselostí by se měli vyhýbat konzumaci syrových ústřic.
Platýs
Velmi zdravá a chutná ryba, která je schopna zvýšit práci mužských pohlavních orgánů a naplnit tělo potřebným komplexem vitamínů. Platýs obsahuje vysokou hladinu aminokyselin, vitamínů A, E, B, stopových prvků a zinku. Aby ryby uchovaly všechny živiny, musí se vařit v dvojitém kotli, vařit nebo dusit. Platýs je užitečný pro muže, kteří sportují, protože ryby tohoto druhu jsou dietní jídlo.
Makrela
Uvařená makrela si zachovává potřebné množství omega mastných kyselin (omega-3, omega-6), které příznivě ovlivňují tvorbu hormonu testosteronu. Vařená makrela zvyšuje mužskou potenci a zlepšuje celkové zdraví. Makrela skutečně obsahuje fosfor, jód a protein, který je „stavitelem" spermií.
Tuřín
Tuřín je zařazen na seznam předních produktů, které zlepšují mužskou potenci a mají příznivý vliv na trávicí systém. Tuřín je bohatý na vitamíny a stopové prvky, které posilují mužskou imunitu a urychlují tvorbu hormonu testosteronu.
Kupodivu, ale tuřín má také kontraindikace, zelenina je kontraindikována pro muže, kteří mají zánětlivé procesy ve střevech, hepatitidu a poruchy CNS.
Maso
Masné výrobky jsou považovány za vysokoenergetické potraviny, které zvyšují produkci tyroxinu. Hormon tyroxin podporuje hormonální pozadí mužského těla. Také masu dominují stopové prvky, které pomáhají léčit problémy s potencí. Nejužitečnějším masem pro muže je hovězí, koňské, krůtí, kuřecí a králičí maso. Aby si maso zachovalo všechny své blahodárné vlastnosti, vařte ho v dvojitém kotli nebo duste s bylinkami a zeleninou.
ořechy
Pro dobré zdraví musí muži jíst ořechy každý den. Ořechy jsou velmi užitečné pro potenci, obsahují vitamíny B, E a také zinek a hořčík. Všechny prospěšné látky obsažené v ořeších příznivě působí na mužský reprodukční systém a pomáhají odstraňovat „agresivní" látky z těla.
Základní ořechy pro zdraví mužů: kešu, lískové ořechy, vlašské ořechy a arašídy. Aby tělo mělo z ořechů maximální užitek, měly by být konzumovány syrové nebo sušené.
Muži by měli věnovat zvláštní pozornost borovici a muškátovému oříšku. Piniové oříšky posilují mužský reprodukční systém. A muškátový oříšek je třeba používat opatrně, protože ořechy tohoto druhu ve velkém množství mohou způsobit otravu a dokonce hrozí i smrt.
Mořské plody pro muže
Mořské plody jsou afrodiziakum. Zvláště důležité je jíst krevety, raky, mušle a chobotnice. Tyto produkty obsahují zinek a selen, zvyšují libido a zvyšují potenci. Mořské plody by měly být vařené s minimální tepelnou úpravou.
Čokoláda
Čokoláda pomáhá zvyšovat mužské libido, zlepšuje náladu a antioxidanty, které jsou součástí čokolády, mají pozitivní vliv na fungování mužského pohlavního orgánu. Zvláště výhodná je hořká čokoláda, která obsahuje minimálně 67 % kakaa.
Lidé s onemocněním jater a se slinivkou by měli používat čokoládu opatrně, zejména s umělými plnidly a nízkým obsahem kakaa (méně než 65 %).
Termíny
I astronauti se živí datlemi, člověk může žít jen na datlích déle než 1-2 měsíce. Muži by si svůj obvyklý jídelníček měli zpestřit datlemi, protože datle pomáhají prodloužit pohlavní styk a zlepšit kvalitu spermií, navíc zasytí tělo aminokyselinami.
Křepelčí vejce
Křepelčí vejce je důležité přidat do jídelníčku pro muže, kteří mají problémy s potencí. Tento produkt zvyšuje sexuální touhu, obsahuje fosfor a železo. Křepelčí vejce by měla být konzumována syrová, v průměru je třeba vypít 3-4 vejce denně.
Křepelčí vejce mají také kontraindikace pro lidi, kteří mají problémy (onemocnění) s ledvinami a játry.
slepičí vejce
Slepičí vejce neobsahují tolik živin jako vejce křepelčí, lze je konzumovat i syrová, ale opatrně. Čerstvá vejce totiž přenášejí infekční choroby. Pro muže jsou kuřecí vejce užitečná ve vařené formě nebo, jako omeleta s cibulí, mají taková jídla příznivý účinek na pohlavní orgány mužů.
Bobule a různé ovoce
Bobule a ovoce obsahují mnoho užitečných vitamínů a látek, které mohou posílit imunitní systém a zvýšit mužskou potenci. Ovoce a bobule obsahují antioxidanty, které mohou zpomalit stárnutí tělesných buněk. Užitečné ovoce a bobule pro muže: jahody, ostružiny, rakytník, maliny, banány, hrozny, jablka a různé citrusové plody.
Čerstvé džusy pro muže
Čerstvé nasytí tělo nezbytnými vitamíny a živinami, které jsou životně důležité pro zdraví mužů. Šťáva z granátového jablka je uznávána jako nejužitečnější šťáva. Zlepšuje krevní oběh a prokrvení pánevních orgánů a také posiluje oběhový systém.
Čerstvě vymačkané šťávy proti problémům s potencí:
- Dýňová šťáva zvyšuje mužskou sílu a vysoký obsah zinku v ní obnovuje normální fungování celého reprodukčního systému.
- Celerová šťáva zvyšuje produkci hormonu testosteronu, zlepšuje celkový zdravotní stav mužů.
- Melounová šťáva obsahuje aminokyselinu citrulin, která zlepšuje krevní oběh a příznivě ovlivňuje zdraví cévně-kardiálního systému.
Zrzavý
Zázvor obsahuje vitamíny A, B, C, aminokyseliny, minerály a stopové prvky, které léčí celý kardiovaskulární systém, ředí krev, posilují cévy a odvádějí z těla toxiny.
Ne každý může zázvor užívat, lidé s některými nemocemi (žaludeční vředy, gastritida, cirhóza jater, onemocnění žlučových cest) by zázvor měli odmítat.
Škodlivé produkty pro zdraví mužů
Ne všechny potraviny působí blahodárně na mužský organismus. Některé druhy potravin mohou poškodit nejen celkovou pohodu, ale také narušit produkci hormonu testosteronu a snížit mužskou sexuální touhu.
Jídlo, které by měl muž odmítnout, aby si zachoval své zdraví a mládí:
- Uzené produkty snižují tvorbu testosteronu a působí toxicky na vnitřní orgány.
- Alkohol negativně ovlivňuje funkčnost varlat a brzdí tvorbu mužských hormonů.
- Sycené nápoje obsahují „chemický" cukr a kofein, všechny tyto škodlivé látky dehydrují lidský organismus.
- Olej ze lněných semínek a sojových bobů snižuje produkci mužského hormonu testosteronu.
- Kváskové pekařské výrobky negativně ovlivňují zdraví mužů.
- Rychlé občerstvení obsahuje „agresivní" látky a snižuje tvorbu testosteronu.
- Sojové produkty. Sója obsahuje hormon fytoestrogen, který snižuje mužskou sexuální sílu.
- Pizza, chipsy, krekry, majonézy, omáčky a kečupy způsobují hromadění cholesterolu v oběhovém systému.
- Instantní káva snižuje hladinu hormonu testosteronu v krvi a také zatěžuje kardiovaskulární systém.
- Koriandr ve velkých poměrech snižuje potenci, takže koriandr je pro muže užitečný pouze v minimálních porcích.
- Nadměrná konzumace cukru a soli negativně ovlivňuje práci všech vnitřních orgánů a také negativně ovlivňuje mužskou sexuální sílu.
Správná výživa může udržet vynikající fyziologické a sexuální zdraví muže po mnoho let.