Jen málo mužů si uvědomuje, co je špatné a co je dobré pro potenci. Ve skutečnosti existuje řada faktorů, které mají negativní nebo pozitivní vliv na mužskou erekci. Přečtěte si více o každém z nich níže!
Co je špatné pro erekci?
Problém erektilní dysfunkce se každým dnem rozšiřuje. Muži všech věkových skupin jsou náchylní k sexuální impotenci. To je způsobeno řadou faktorů, které mají špatný vliv na mužskou potenci.
Na potenci mají negativní vliv:
- Alkohol. Existuje názor, že veselé nápoje mají pozitivní vliv na libido a aktivitu v posteli. Tento úsudek je však správný, pouze pokud nejprve vypijete malé množství alkoholu (1 sklenku vína nebo 50-60 g vodky). Jakmile je tato hladina překročena, etanol se začne hromadit v mozku a játrech a blokuje produkci testosteronu. Výsledkem je snížení sexuální touhy a vypnutí centrálního nervového systému - člověk jednoduše usne.
- Pivo. Je zvýrazněn jako samostatná položka, protože má ve srovnání s jinými alkoholickými nápoji řadu funkcí. Pivo svou domnělou neškodností negativně ovlivňuje potenci. Mnoho lidí to ani nevnímá jako skutečný alkohol. Opojný nápoj navíc stimuluje tvorbu estrogenů (ženských hormonů), které inhibují testosteron. Muži trpící pivním alkoholismem přibývají na váze, jejich hlas je vyšší a jejich erekce mizí.
- Nikotin. Cigarety jsou metlou 21. století. Navzdory tomu, že existuje obrovské množství vědeckých výzkumů, které potvrzují hrozné následky tohoto zlozvyku, miliony lidí kouří dál. Nikotin negativně ovlivňuje potenci díky své výrazné schopnosti vazokonstrikce. Lumen krevních cév se snižuje, přívod krve do penisu se snižuje, což vede ke ztrátě erekce a sexuální dysfunkci.
- Chronický stres. Faktor, který je v současných podmínkách těžko překonatelný. Moderní společnost je hluboce ponořena do každodenního shonu s neustálými hádkami, přemáháním a nedostatkem spánku. To vše přispívá ke zhoršování lidského zdraví (včetně výskytu erektilní dysfunkce).
Při popisu toho, co má špatný vliv na mužskou potenci, bychom také neměli zapomínat na:
- užívání určitých léků;
- špatná výživa;
- sedavý životní styl;
- přítomnost chronických onemocnění.
Co má pozitivní vliv na potenci u muže?
A nyní o tom, co má pozitivní vliv na zdraví mužů...
Jídlo
Jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak normalizovat mužskou sexuální aktivitu, zůstává úprava jídelníčku: zavádění zdravých a vyloučení škodlivých potravin z jídelníčku.
Produkty, které mají pozitivní vliv na potenci:
- Kuřecí nebo křepelčí vejce.
- Maso. Nejlépe vařené.
- Cibule, česnek, červená paprika.
- Mléko a zakysaná smetana.
- Ryby a mořské plody.
- Zelenina a ovoce.
- Ořechy.
- Zelený.
- Dýňová semínka.
Aniž bychom zacházeli do podrobností, stojí za to objasnit, že mužská strava by neměla nijak zvlášť normalizovat jeho potenci. Hlavní je vyváženost bílkovin, tuků a sacharidů a také neustálý přísun vitamínů a minerálů do těla.
Tím, že začnete jíst normálně a vzdáte se rychlého občerstvení, zpracovaných potravin a oblíbených „svačin“, můžete nejen zlepšit erektilní funkci doma, ale také zlepšit své zdraví obecně.
Sport
Není žádným tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita je pro tělo prospěšná. Cvičení v posilovně posiluje svaly a zvyšuje krevní oběh v celém těle.
Když už mluvíme o mužské potenci, bude obzvláště užitečné:
- Dřepy.
- Náklony těla v různých směrech.
- Kegelovy cviky.
- Běh s vysokými boky.
Samostatně stojí za to se zabývat používáním jízdního kola. Pokud máte speciální sedadlo, které je navrženo tak, aby zamezilo tlaku na prostatu, bude tento sport nesmírně prospěšný.
Káva
Další otázka, která zajímá mnoho lidí, je: "Ovlivňuje káva potenci u mužů?" V tuto chvíli je těžké dát jednoznačnou odpověď. Paralelní studie byly provedeny v různých zemích se smíšenými výsledky.
Podle brazilských vědců má kávový nápoj dobrý vliv na mužskou potenci, stimuluje centrální nervový systém a dodává sílu všem mužským orgánům. Pro zajištění pozitivního účinku je třeba vypít 1 šálek (skutečného!) aromatického nápoje denně.
Vědci z Cambridge zjistili, že zrna oblíbeného produktu obsahují látky, které připomínají ženské hormony zvané estrogeny. To je pro muže extrémně špatné. Pití více než 4 šálků denně hrozí rychlou ztrátou sexuální aktivity.
Je zřejmé, že ochucený nápoj může být škodlivý pouze tehdy, je-li konzumován často a ve velkém množství. Mimochodem, relativně málo lidí zvládne vypít 4-5 šálků kávy každý den. V opačném případě může mít dokonce pozitivní vliv na erekci.