Jak zvýšit potenci u mužů přirozeně? Jednou z nejdostupnějších a nejjednodušších metod je revize stravy. Nesprávná výživa výrazně snižuje potenci a rozumná strava ji může výrazně zlepšit. Existují potraviny zvyšující potenci u mužů, které by měly být konzumovány denně. Správná strava nenahrazuje plnohodnotnou léčbu, ale doplňuje ji!
K prevenci problémů s erekcí lze použít i „speciální" přípravky. Čím dříve začnete dodržovat správnou výživu, tím později začne potence klesat.
Jak fungují produkty ovlivňující potenci?
Produkty užitečné pro potenci (afrodiziaka) působí následovně:
- zvýšit citlivost;
- mají omlazující účinek na tělo;
- podpora mužské sexuální funkce;
- zvýšit chuť na sex.
Jaké potraviny zvyšují potenci u mužů?
Pro mužské sexuální zdraví je důležité, aby se do těla každý den dostávaly určité prospěšné látky. S nedostatkem alespoň některých z nich potence klesá. Abyste pochopili, které produkty zvyšují mužskou potenci, musíte vědět, co by měly obsahovat.Mezi potřebné látky patří:
- Fosfor. Reakcí s mastnými kyselinami a dusíkem látka podporuje tvorbu hormonů, včetně pohlavních. Fosfor se nachází v pivovarských kvasnicích, ořeších, jehněčím, pšeničných otrubách, hovězím mase, růžičkové kapustě, celeru, avokádu a cibuli.
- Zinek. Pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu. Nachází se v ústřicích, telecích játrech, piniových oříšcích, kuřecích srdcích, hovězím mase, pšeničných otrubách.
- Selen. Potřebný pro produkci testosteronu. Obsaženo ve fazolích, ořeších, zelí, játrech, vejcích.
- Apigenin. Nezbytný pro mužskou potenci, protože snižuje produkci ženských pohlavních hormonů (obsažených v petrželce).
Muž musí denně přijímat vitamíny:
- A (játra, mrkev, mastné ryby, brokolice, petržel);
- D (vaječný žloutek, rybí játra, mořské plody, máslo, mléčné výrobky);
- E (rostlinné oleje, ořechy, sója, kukuřice, celozrnný chléb);
- skupina B (maso, mléko, drůbež, vnitřnosti, ořechy, celozrnné výrobky, droždí, vejce, zelená zelenina).
Pro zvýšení potence je důležitá konzumace zázvoru a celeru. Obsahují hormon androsteron, na kterém závisí erekce.
Produkty, které zvyšují potenci: obsah tuků a bílkovin
Mužské pohlavní hormony jsou založeny na lipidech. Proto je pro zvýšení potence u mužů důležité konzumovat potraviny obsahující tuky. Denní strava by měla obsahovat 30 procent tuku – a tato míra by se neměla překračovat ani snižovat.
Také produkty pro potenci u mužů by měly být bohaté na bílkoviny. Pro produkci testosteronu je potřeba bílkovin. Nachází se v mase, mléčných výrobcích, rybách, luštěninách.
Produkty pro potenci: seznam
Produkty, které zlepšují potenci, se dělí na:
- rostlinný původ;
- živočišného původu.
Je důležité používat obojí.
Bylinné produkty, které zvyšují potenci
- ořechy (zejména arašídy);
- ovoce a bobule s obsahem vitaminu C (fíky, černý rybíz, citrusové plody, granátové jablko);
- zelenina: mrkev, zelí, ředkvičky, řepa, dýně, luštěniny;
- zelenina: špenát, petržel, celer, koriandr;
- koření: anýz, černý pepř, kmín, máta;
- rostlinné oleje: slunečnicový, dýňový.
Produkty pro zlepšení potence živočišného původu
- maso (hovězí, jehněčí, vepřové);
- drůbež (zejména krůta);
- ryby (losos, platýs);
- játra;
- mořské plody (krevety, mušle, ústřice, chobotnice);
- vejce;
- tvrdý sýr;
- mléčné výrobky;
- Miláček.
Správná výživa může výrazně zlepšit kvalitu sexuálního života. Problémy s erekcí však nutně vyžadují konzultaci s urologem-andrologem. Výživa je spíše pomocným způsobem zvýšení potence.