Otázka zvyšování potence znepokojuje snad všechny zástupce silnějšího pohlaví. Tímto problémem se zabývají neurologové, urologové a endokrinologové. Odborníci jsou přesvědčeni, že produkty, které zvyšují potenci u mužů, pomohou v boji proti sexuální dysfunkci; jejich seznam je poměrně dlouhý. Pro oddálení nástupu mužské impotence je třeba při sestavování jídelníčku dodržovat určitá pravidla. Stejná doporučení jsou základem správné výživy pro udržení celkového zdraví mužského těla.
Nebezpečí erektilních poruch
Každý se chce cítit zdravý, silný, energický a sexuálně aktivní. Jakýkoli z příznaků impotence (špatná erekce, nedostatek přitažlivosti k opačnému pohlaví, předčasná ejakulace) může být důvodem k obavám muže. Sexuální dysfunkce se vyskytuje:
- fyziologický – vyvíjí se v důsledku určitých patologií;
- psychologické – touha zapojit se do sexuálních vztahů závisí na osobních emocionálních zkušenostech.
I malá malátnost ovlivňuje činnost mnoha tělesných systémů, včetně sexuálního. Erektilní dysfunkce může naznačovat přítomnost závažných poruch:
- psychogenní (alkoholismus, drogová závislost, deprese, stres);
- neurogenní (dysfunkce mozkových neurotransmiterů, myelodysplazie dolní páteře, poškození meziobratlových plotének, roztroušená skleróza, toxické periferní neuropatie, Parkinsonova choroba);
- vaskulární (hypertenze, hyperlipidémie, srdeční patologie, ateroskleróza aorty);
- endokrinní (cukrovka, onemocnění hypofýzy, štítné žlázy);
- léčivé (důsledek užívání určitých léčiv);
- organické a traumatické (kavernózní fibróza, Peyronieho choroba, následky poranění v oblasti pánve).
Pokud se úzkostné příznaky objevují pravidelně, je nutné zjistit příčiny sexuální poruchy a zahájit léčbu základního onemocnění. Erektilní dysfunkce samotná může vyvolat vývoj komplikací:
- bolest při močení;
- bolest v tříslech;
- městnavá prostatitida;
- přetrvávající impotence.
Lidské tělo a vědomí jsou jeden celek. Fyziologická sexuální impotence vede ke stresu, zhoršení situace a naopak. Pokud muž není schopen vést plnohodnotný intimní život, jeho psychické problémy vedou k izolaci, vznětlivosti, agresivitě a pocitu méněcennosti.
Důležité! Alkoholické nápoje výrazně snižují citlivost nervových receptorů a negativně ovlivňují pohyblivost spermií.
Produkty pro zvýšení potence
Produkty, které mohou příznivě působit na mužský organismus, musí obsahovat určitý komplex biologicky aktivních látek. Ke zvýšení potence u mužů jsou zapotřebí následující produkty:
- Mořské plody (ústřice, krevety, chobotnice, mušle). Obsahuje zinek, vzácné aminokyseliny, které aktivují produkci testosteronu. Jejich dopamin zvyšuje libido.
- Mořské ryby (makrela, platýs). Platýs má vysoký podíl vitamínů A, E, B, mikro- a makroprvků a aminokyselin. Makrela je zdrojem polynenasycených mastných kyselin; aktivně se podílejí na syntéze testosteronu. Fosfor má pozitivní vliv na kvalitu spermií a jód má pozitivní vliv na touhu.
- Zelenina (tuřín, cibule, zelí, česnek, řepa, rajčata, mrkev). Nasycený mikro- a makroprvky, vitamíny a tonizujícími látkami. Podporuje tvorbu testosteronu.
- Ovoce (citrusové plody, banán, avokádo, granátové jablko), sušené ovoce (datle, fíky), lesní plody (meloun, hroznové víno, borůvky, maliny). Obsahují antioxidanty, mikro- a makroprvky, vitamíny, které dodávají muži energii a stabilizují činnost endokrinního systému.
- Křepelčí vejce. Prospěšné látky, které obsahují (fosfor, železo, aminokyseliny), se podílejí na fungování reprodukčního systému těla.
- Produkty API (med, včelí chléb). Zdroj bílkovin, které muži potřebují pro intimní život. Energeticky bohaté včelí produkty jsou tělem dobře absorbovány a dodávají mu sílu. Včelí chléb zvyšuje produkci testosteronu.
- Čokoláda. Jeho tmavé odrůdy obsahují theobromin a fenyletylamin. Způsobují pocit zamilovanosti a zvyšují libido. Antioxidanty pomáhají zlepšit pohodu a náladu.
- Maso (koňské, králičí, krůtí, kuřecí, hovězí) a vnitřnosti (hovězí a jehněčí varlata, kohoutí hřebenatky). Podporuje produkci tyroxinu. Tento hormon stimuluje metabolické procesy a udržuje nervovou excitabilitu. Obsahuje mnoho užitečných makro- a mikroprvků a minerálů.
- Ořechy (mandle, borovice, vlašské ořechy, kešu). Obsahuje hořčík, zinek, vitamíny B, E, arginin. Ten aktivuje produkci oxidu dusnatého, který se podílí na erekci.
- Čerstvě vymačkané šťávy. Účinek je srovnatelný s léky, ale je bezpečný pro tělo.
- Kumis. Má obecné posilující vlastnosti. Normalizuje metabolické procesy, zlepšuje krevní vzorec. Obsahuje hormony, které ovlivňují imunitní systém.
- Zázvorový čaj. Zásobárna vitamínů C, A, skupiny B, minerálů, aminokyselin, složek, které ředí krev, bojují s toxiny a tonizují cévy.
- Zelení (celer, kopr, petržel, hlávkový salát, špenát). Dodává tělu vitamíny, které ovlivňují hormonální hladinu a zvyšují sexuální touhu.
Odborníci zaznamenávají účinnost velbloudího žaludku - syřidlo dokonale zvyšuje potenci a je absolutně neškodné. Není snadné získat tento rychle působící prostředek, ale výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Sušené velbloudí syřidlo se bere nebo vyluhuje v alkoholu.
Každý z uvedených produktů má určité kontraindikace. Mohou zahrnovat nejen individuální nesnášenlivost jakýchkoli složek, ale také problémy s vnitřními orgány. Někdy může být obtížné rozhodnout se sami, které potraviny jsou bezpečné. V tomto případě je nutné poradit se s kompetentním specialistou.
Důležité! Dieta pro potenci aktivuje mužskou sílu, ale její stabilita závisí na pravidelnosti intimních vztahů.
Dieta pro posílení mužského pohlaví
Pro zvýšení sexuálního potenciálu se mužům doporučuje dodržovat určitá pravidla výživy. Pro tyto účely neexistuje žádná speciální léčebná tabulka, ale po určitou dobu můžete dodržovat jednu nebo druhou dietu zaměřenou na obecné posílení těla:
- Středomoří – zahrnuje potraviny, které zlepšují imunitu. Měly by být obohaceny o minerály a vitamíny, které mohou stimulovat sekreci androgenů. Před obědem se doporučují škrobová jídla. K obědu nebo večeři je přijatelné vypít sklenku kvalitního červeného vína.
- Bílkoviny – významnou část denní stravy tvoří bílkovinné potraviny. Nabídka musí obsahovat pokrmy z masa a ryb, mléčné výrobky. Jednou denně byste měli vypít sklenici kefíru nebo mléka (nejlépe kozího). Do zeleninových salátů se doporučuje přidávat sýr a dochucovat je zakysanou smetanou (jogurtem).
- Zelenina – jídelníček na každý den by měl obsahovat zeleninu – syrovou nebo v salátech. Všechny přílohy v této dietě jsou zeleninové. Čas od času se doporučují konzumovat jako hlavní jídla.
- Ovoce – zahrnuje konzumaci velkého množství ovoce. Měly by být zařazeny do jídelníčku jako druhá snídaně a odpolední svačina a jíst jako dezert k obědu a večeři.
- Na bázi ořechů, medu, koření – podle této diety musí být všechny sladkosti nahrazeny medem. Mělo by se podávat jako dezert, smíchané s ořechy. Maso, ryby a zeleninové pokrmy se doporučuje kořenit směsí medu a koření.
Složení každé stravy by mělo zahrnovat potraviny, které zvyšují potenci. Doporučuje se rozdělit si denní množství jídla a vstát od stolu s mírným pocitem hladu.
Možnosti menu pro daný den
Při sestavování každodenní stravy je třeba věnovat zvláštní pozornost pokrmům připraveným ze „správných“ produktů. Zároveň můžete jíst pro své potěšení – chutné a výživné:
Snídaně:
- omeleta se zelenou cibulkou (ovesná kaše s mlékem/ovocný salát s jogurtem);
- žitný chléb se sýrem;
- zelený čaj (džus z granátového jablka/hroznový džus).
- Druhá snídaně: nízkotučný tvaroh s lesním ovocem (2 jablka/jogurt).
oběd:
- boršč s masovým vývarem (zeleninová polévka/kuřecí vývar);
- grilovaný steak (telecí karbanátky/vařená kuřecí prsa);
- bramborová kaše (brokolice s rýží/dušená zelenina);
- zeleninový salát s olivovým olejem;
- čerstvě vymačkaná šťáva (džus/čaj z bobulí).
Odpolední svačina:
- ořechovo-medová pasta (sušené ovoce/sýr s ořechy);
- čaj (bylinný odvar/kompot).
večeře:
- vařená makrela (platýs/hovězí játra v páře);
- zeleninový guláš (dušené žampiony/dušená cuketa se zelenými fazolkami);
- kompot (ovocný nápoj/čaj bez cukru).
Taková strava pomůže zbavit se problémů s mužskou neschopností. V kombinaci se zvýšením fyzické aktivity a vzdáním se špatných návyků to umožní normalizovat váhu a tón těla.
Důležité! Mužské tělo potřebuje dostatečné množství vitamínů A, E, B - zlepšují vedení nervových vzruchů v oblasti pánve.
Produkty škodlivé pro potenci
Organizace vyvážené stravy zahrnuje nejen jíst zdravé potraviny, ale také se vyhýbat těm škodlivým. Ty přispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu a krevního tlaku a negativně ovlivňují stěny cév a oběhový systém jako celek. Mezi produkty, jejichž spotřeba by měla být omezena nebo zcela vyloučena, patří:
- alkohol;
- sycené nápoje, energetické nápoje;
- polotovary;
- rychlé občerstvení;
- bílý chléb, pečivo;
- těstoviny;
- brambor;
- rýže;
- cukroví;
- uzené maso, okurky;
- salo;
- čipy;
- sušené ryby.
Z jídelníčku se doporučuje vyloučit produkty obsahující sóju. Stimuluje tvorbu ženského pohlavního hormonu estrogenu a naopak blokuje tvorbu mužského testosteronu.
Udržování optimálního jídelníčku je předpokladem pro řešení problému erektilní dysfunkce u mužů. To je snadné - seznam produktů povolených ke spotřebě je poměrně velký a rozmanitý. Samotná dieta však nemusí k okamžitému zvýšení potence stačit. Pokud se ve vašem intimním životě objeví problémy, musíte kontaktovat odborníka, který zjistí původní důvody jejich vývoje a doporučí východiska z této situace.