Podle odborníků je prvním a hlavním pravidlem výživa. Jídlo hraje hlavní roli v plném fungování těla. Použití čerstvé zeleniny, masa a ovoce pomáhá bezpečně zvyšovat účinnost.
Produkty, které jsou nezbytné ve stravě každého člověka:
med;
česnek;
ořechy;
vejce;
tmavá čokoláda;
Mrkev a mléko.
Masáž
Čínští lékaři neustále říkají, že člověk má zvláštní body, které mohou vyřešit všechny problémy spojené s mužskou přitažlivostí. Tyto body jsou na nohou, zádech a rukou. Za účelem jednání na ně bude zapotřebí účast lékaře nebo akupunktury (pod dohledem nebo s účastí odborníka).
Lékaři také doporučují masáž prostaty, protože pozitivně ovlivňuje účinnost. Můžete to udělat sami a konzultovat předem s lékařem.
Stabilita účinnosti závisí na prosperitě v těle zinku, aminokyselin, vitamínů C, E, A, D, Group B, Selena. Musí jednat jiné prospěšné látky. Jejich nedostatek lze doplnit složitými léky.
Poradenství! Lékaři doporučují rostoucí účinnost pomocí doplňků stravy a vitamínových minerálních komplexů pro muže nad 35 let nebo užívají léky na erektilní dysfunkci.
Zvyšuje popevní produkty bohaté na tokoferol, kyselinu listovou, zinku, vitamín C, A, D. hořčík je užitečný pro vytrvalost a aminokyseliny zlepšují kvalitu spermií. Látky nezbytné pro muže se nacházejí v bílkovinných potravinách, zelenině, čerstvém ovoci, jídle s minimálním tepelným zpracováním.
Co je užitečné pro zvýšení účinnosti:
mořské plody;
libové maso;
banány;
mandarines;
černý rybíz;
fíky;
data;
všechny typy sušených ořechů;
pohanka;
fazole;
mléčné nápoje;
zelená listová zelenina;
zelí;
rajčata;
houby;
vejce;
Zelení cibule, česnek.
Aby se rychle zvýšila účinnost u mužů doma, se doporučuje jíst půl sklenice zakysané smetany (ne skladovat), smíchané s vlašskými ořechy a doplňování s tekutým medem denně.
Pro dobrou účinnost je nutné posílit svaly ochlupení-Kopchikovyi (svaly Kegel). Tato volná metoda terapie eliminuje stagnaci v genitáliích a prostatě, aktivuje syntézu testosteronu.