Jak můžete zvýšit účinnost doma? Tato otázka se obává velkého počtu mužů, bez ohledu na věk. Zároveň jemnost problému neumožňuje člověku včas konzultovat lékaře včas, aby stanovil příčinu nemoci a další léčby.
Sexuální zdraví mužů přímo souvisí s obecným stavem těla, včetně mentálního a emočního stavu nervového systému. Kdy je nutné zahájit léčbu?
Když se objeví první známky snížení účinnosti:
- Ztráta zájmu o sex;
- Slabá erekce;
- Během styku se erekce nezintenzivní;
- Neschopnost provádět pohlavní styk;
- Muž by měl upozornit nedostatek sexuální přitažlivosti do opačného patra (libido).
Racionální a vyvážená strava
Používání potravin bohatých na zink, selen, vitamíny skupiny B, E, kyseliny askorbové přispívají k produkci pohlavních hormonů (testosteron) a spermií ve stravě, čímž se zvyšuje účinnost. Jaké produkty jsou bohaté na zink:
- Mořské plody (chobotnice, ústřice, krevety);
- Ryby (losos, makrela, tuňák atd. );
- Ořechy;
- Hrášek;
- Maso a játra;
- Tuřín;
- Petržel.
Obrovské množství selenu je obsaženo v česneku, rajčatech, zelí, vejcích, kukuřičném zábraně, jablkách. Přijetí mléčných výrobků: Kefir, tvaroh, sýr, pevný sýr, obohacuje tělo vitamíny skupiny B. Značné množství vitamínu E se získá při použití následujících produktů:
- Žloutek;
- Celer;
- Rostlinný olej;
- Špenát.
Potravinové výrobky (citrusové plody, zvonek, rybíz, ovoce šípku) jsou zdrojem vitamínu C. Použití výše uvedených produktů zpravidla zlepšuje mužskou sílu.
Netradiční medicína
Jak zvýšit účinnost doma pomocí tradiční medicíny? V netradiční medicíně existuje řada rostlin pro léčbu mužské bezmocnosti. Jedním z těchto produktů je zázvor, zvýšená účinnost je pozorována po 7 denních tricích. Recepty zázvoru jsou obrovské. Uvádíme některé z nich:
- Přidejte 1 dezertní lžíci rostlin nasekaných do jakéhokoli nápoje a pití třikrát denně;
- Další recept se skládá ze směsi prášku zázvoru, medu a sklenice vařené vody;
- Do čaje nebo jiných nápojů se přidává čerstvě připravená rostlinná šťáva.
Jinou metodou použití jsou terapeutické lázně. Recept na vaření: 3 polévkové lžíce drceného zázvoru se přidávají do 1 litru vody po 10 minutovém varu a zředí se ve vaně. Před přijetím zázvoru, aby se zvýšila účinnost, je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem. Jeho použití pro hypertenzi, onemocnění ledvin, srdečních chorob je zakázáno.
Ginseng
Zvyšuje mužskou sílu doma, alkohol tinktura ženšenu. Nejlepší suroviny pro přípravu tinktury jsou kořen Manchu. Recept je jednoduchý: kus páteře 2 cm je nalita vysoce kvalitní vodkou s objemem 3, 5 litru. Lék začíná prvními dny vaření.
Před jídlem si vezměte sklenici. Tinktura musí být přidána do počátečního svazku, když je dvacátý ponechán a důkladně promíchán. Tento postup se provádí dvakrát, pak je připravena tinktura nových surovin. Přestávka v tom, že si vzala tinktura ženšenu, je nežádoucí. Při obnovení léčby je nutné připravit novou část léčiva.
Odpovědný přístup k léčbě s ginsengovou tinkturou umožňuje člověku úplně zapomenout na mužské problémy s účinností.
Můžete použít infuzi založenou na sladké vařené vodě a 50 g ženšenu. Po 3 hodinách trvající je kořen důkladně rozdrcen, nalijte 0, 5 l vařené vody a vydrží 20 dní. Vezměte 40 dní na lžičku půl hodiny před jídlem.
Celer
Při použití celeru je zaznamenáno zvýšení účinnosti. Recepty na výrobu celeru jsou velmi rozmanité. Můžete ji použít ve formě čerstvě připravené šťávy 10 g před jídlem 3krát denně před obnovou účinnosti. Příznivý účinek na tělo člověka má směs šťávy z jablka, hrušek a celeru v poměru 1: 2: 4.
Recept na přípravu celerových tinktur se připravuje za použití sklenice vody a 30 g rostlin. Filtrujte po 4 hodinové -dlouhé údržbě. Tento lék zachází s mužskou impotencí, obnovuje libido.
Vlašský ořech
Doma se vlašské ořechy používají k posílení erekce. Obsahuje obrovské množství užitečných látek, jeho denní příjem v množství 15 kusů, zvýší účinnost a zlepší tělo. Největší výhoda bude použita k použití směsi 12 kusů ořechů, švestků, fíků, rozinků. Připravené sušené ovoce se váží 200 g.
Složky jsou důkladně nasekané, odebrány před spaním, omyly se kefirem. Produkt je ukládán v chladničce uložen.
Další metodou pro zvýšení účinnosti je vzít 200 g vlašských ořechů, pití kozího mléka a distribuce příjmu během dne. Recepce kurzu je 1 měsíc.
Balzám na med
Léčitelé mají recepty na léčivé muže používající byliny, med, mumii. Včelí produkty se již dlouho používají k obnovení účinnosti u mužů.
Následující ingredience se používají pro přípravu medového balzámu: med, Kagor a duffed aloe listy. Každá složka se odebírá v 250 g. Výrobky jsou důkladně smíšené a vydrží v lednici po dobu jednoho týdne. Po filtrování si můžete vzít před jídlem třikrát denně 30 dní. Dávka balzámu musí být zvýšena z 1 lžičky do jídelny.
Mumie
Tato látka má obecný účinek na posilování a zvyšuje účinnost u mužů. Způsob použití: Ve 300 g vody jsou rozpuštěny 2 g mumie, 30 g ráno se odebírá po dobu 10 dnů. Po pětidenní přestávce se opakuje průběh léčby. Léčba trvá 40 dní s přestávkami 5, poté 10 dní.
Kombinace mumie s medem je užitečná. Také rozpusťte 2 g mumie s medovou vodou a vezmete večer. Za posledních 10 dní se dávka mumie zdvojnásobila.
Léčivé byliny
Ke zvýšení síly mužů se používají léčivé byliny:
- Kopřiva. Pro odstranění erektilní dysfunkce a posílení kopřiva libido se používá ve formě infuze. Recept na vaření: 1 polévková lžíce sklenice vody. Infuze se doporučuje pít ve 3 dávkách. Efektivní kombinace kopřivy, medu a červeného vína. Všechny ingredience míchají jeden ku jedné. Konzumovat před jídlem;
- Tymián. Vysoký obsah zinku v tymiánu přispívá k produkci spermií, zvyšuje obsah testosteronu v krvi;
- Vzduch. Malé kousky oddenků lze žvýkat jako žvýkačka. Zvyšuje účinnost u mužů.
Trénink svalu lásky
Muž, který neustále trénuje Pubis-Coccygeal, nebude trpět slabou účinností. Jak určit lokalizaci tohoto svalu? Během procesu močení zastavte proud moči. Tento proces zastaví napětí svalů pubis-cocygeálních svalů. Tento sval se nazývá svaly lásky, protože ve stavu erekce jeho napětí způsobuje odrazení penisu. Jaké jsou výhody vyškoleného svalu lásky:
- Zlepšení přísunu krve v genitáliích;
- Obsah testosteronu je normalizován;
- Erektilní dysfunkce je eliminována;
- Proces ejakulace je kontrolován;
- Vytrvalost se zvyšuje během pohlaví;
- Stagnující procesy zmizí;
- Kvalita pohlaví se zvyšuje, citlivost se zesiluje.
Technika tréninku je jednoduchá. V izolovaném od jiných svalů nakreslete svaly pubis-cocygeal po dobu 2-3 sekund a poté relaxace se stejným časovým intervalem. Postupně zvyšujte svalové napětí na 10-15 sekund. S napjatým phalem nakreslete svaly lásky tak, aby se odrazilo.
Zkuste zastavit proud při močení. Odpovědný postoj k tréninku (pravidelnost a jasnost popravy) umožní člověku jakéhokoli věku zvýšit účinnost a zapomenout na slečny v sexu.
Tělesná výchova
Zvyšte své šance na vysoko kvalitní sexuální cvičení tělesné výchovy. To je nezbytné pro všechny, zejména ty muži, kteří vedou sedavý životní styl. Je velmi důležité provádět cvičení, která zvyšují zásobování krví pánvi. Použijte následující cvičení pro každodenní cvičení:
- Dřepy;
- Položení polohy, zvedněte nohy na úroveň ramen střídavě různými nohama;
- Pozice, ležící, nohy jsou pevné, ruce za hlavou. Zvedněte a snižte tělo (cvičení pro břišní lis);
- Cvičení pro hýždě, stojící poloha, ohýbá kolenní klouby, mírně posaďte a napíše gluteální svaly;
- Cvičení „kolo";
- Cvičte „člun", ležíte na zádech, zvedněte a spusťte ruce a nohy současně;
- Běh;
- Rotační pohyby kyčelního kloubu.
Zdravý životní styl
Je nemožné obnovit libido a zvýšit účinnost, pokud hmotnost vašeho těla překročí normu. Obezita je plná vážných onemocnění, jako je cukrovka, mrtvice, infarkt, kardiovaskulární onemocnění a zhoršená účinnost. Kouření, alkohol, drogy ničí lidské tělo a jsou jedním z faktorů raných problémů s účinností.
Sledujte zdravý životní styl:
- Spát nejméně 8 hodin v temné místnosti je doba ústupu do spánku 10-11 hodin;
- Denně se kontrastní sprchu;
- Navštivte koupel 1 nebo 2krát týdně. Výlet do parní místnosti 2-3krát po dobu 20-30 minut, zlepšuje zásobování krví v celém těle;
- Plavat v bazénu, zapojit se do běhu, jógy, procházky nohou;
- Sledujte emoční náladu, buďte pozitivní.
V arzenálu tradiční medicíny existuje dostatek prostředků k obnovení mužské účinnosti doma. Zároveň samo -medikace nekončí vždy úspěchem. Chcete -li objasnit příčiny onemocnění, poraďte se s lékařem, aby podstoupil diagnostické postupy a objasnil diagnózu.